Saúde da Mulher

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Gravidez

Os principais sintomas de gravidez são atraso na menstruação, seios volumosos e sensíveis, náuseas, vômitos, sonolência e necessidade freqüente de urinar.

É importante o acompanhamento médico desde os primeiros dias. Através dos exames pré-natais é possível avaliar as condições de saúde da mãe e do bebê ao longo da gestação. Muitas doenças podem ser diagnosticadas e tratadas precocemente, evitando futuros problemas.

Os cuidados com a alimentação e higiene devem ser observados e não é aconselhável ter uma vida sedentária. Caminhadas e exercícios físicos moderados evitam as câimbras e facilitam o momento do parto.

Outro ponto fundamental é um bom relacionamento com o obstetra, para que a mulher sinta-se mais à vontade na hora de colocar suas dúvidas, medos e ansiedades.

Alimentação na Gravidez

O organismo materno precisa estar forte para suprir as necessidades do desenvolvimento do feto. Por isso, é importante uma alimentação balanceada com ênfase nas proteínas (leite, queijo, ovos, carne, peixe, feijão, lentilha), vitaminas (legumes, verduras e frutas) e sais minerais (ferro, cálcio e flúor). Segundo os médicos, a mulher grávida deve preocupar-se mais com a qualidade do que com a quantidade do que ingere. O ideal é aumentar o peso em 8 a 10 quilos, no máximo, até o final da gestação.

Aconselha-se evitar gorduras e substituir doces por mel ou frutas. No caso de prisão de ventre, beber bastante líquido, comer laranja, ameixa e mamão ajudam a corrigir o problema.

O sistema nervoso do embrião é mais sensível que o nosso aos efeitos nocivos do fumo, do álcool e das drogas, ,portanto, deve-se evitá-los.

Higiene Feminina

A higiene pessoal é um fator importante na prevenção e no combate às doenças. Durante a gestação ela precisa ser ainda mais cuidadosa, com banhos diários e limpeza dos órgãos genitais externos, sendo a ducha vaginal contra-indicada. A higiene bucal é sobretudo indispensável, pois a gravidez predispõe a gengivites, que deve ser tratadas com bochechos, escovação adequada e vitamina C.

No pós-parto, a limpeza dos pontos de sutura na região vaginal limita-se ao uso de água e sabão neutro, três vezes ao dia. Quanto aos mamilos, basta lavar bem as mãos para não contaminar o bico dos seios e manter o sutiã sempre limpo. Existe nesta região um mecanismo de defesa natural, graças à ação protetora do próprio leite materno.

Menopausa

A menopausa ocorre entre os 45 e 55 anos e deve ser encarada pela mulher como uma etapa natural de sua vida. Os ciclos menstruais vão-se tornando irregulares até cessarem completamente. Também são comuns determinadas alterações físicas e psíquicas, tais como ondas de calor (fogacho), suores noturnos, sensação de tontura, palpitação, irritabilidade,  nervosismo, depressão, secura e coceira na vagina, alteração do controle urinário, diminuição da firmeza da mama, perda da elasticidade da pele (sobretudo face e pescoço) e dores nas articulações e músculos.

Algumas medidas auxiliam no combate destes sintomas e adiam suas repercussões:

O tratamento hormonal também melhora a qualidade de vida da mulher nesta fase. Quando iniciado precocemente, é capaz de prevenir o enfraquecimento ósseo (osteoporose) que ocorre logo após a menopausa, e diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Atenção! Hormônios em doses naturais e adequadas não engordam, não fazem crescer pêlos e não causam câncer, mas só devem ser utilizados sob orientação médica.